Introdução

Neste blog você irá encontrar tudo sobre alimentos, desde suas substâncias até dietas malucas e suas conseqüências, também doenças e seus sintomas.

Saiba também como preparar melhor seus alimentos e o que pode acontecer se você não o prepará-los direito.

O que você pode comer mais e menos, com que freqüência e o por que disso, você só encontra aqui!

Saiba de tudo e muito mais sobre alimentos e seu corpo nesse blog.

SEJA BEM-VINDO!!!

Texto Explicativo

Pirâmide Alimentar

A pirâmide é um guia que representa as porções diárias que devem ser consumidas para garantir uma alimentação equilibrada.

A pirâmide tem quatro níveis: os alimentos na base da pirâmide devem ter uma participação maior no total de calorias na alimentação.

Na medida que vai chegando ao topo, o consumo representa uma menor contribuição calórica na alimentação.

Em sala de aula, a classe também fez uma pirâmide alimentar no papel A3. Tiramos as imagens dos alimentos de panfletos de jornal, revistas e internet também.

Na base colamos carboidratos do tipo amido (macarrão, arroz, milho, pão, farinha,...) de função energética e devem ser consumidos com freqüência. No segundo bloco, tem vitaminas (uva, cenoura, pêra, brócolis,...) de função reguladora que devem ser consumidos bastante, mas com menos freqüência do que os alimentos da base. No terceiro blo9co, tem proteínas (leite, feijão, peixe,...) de função construtora que devem ser consumidos com menos freqüência do que as vitaminas. No quarto e último bloco tem os carboidratos do tipo açúcar (doces, bolos, balas,...) que devem ser consumidos com pouca frequência, assim como os lipídios (óleo, manteiga,...) – do quarto bloco também – que tem função energética e construtora.

Depoimento – Plantação

A plantação foi feita na escola. Foi bem legal, porque os professores não contaram pra gente o que nós iríamos plantar, então, foi aquela coisa: “O que será que eu plantei?”, “Ai, eu quero que seja morango”... Foi demais!

E também foi meio engraçado, sabe... Nós demos nomes para as plantinhas (as minhas são Taylor, Emmett e Edward)! Como naquela época todas as minhas amigas estavam viciadas em Crepúsculo, os nomes foram assim: Alice, Rosalie, Esme...

Mas como estamos sabendo as plantas cresceram e infelizmente algumas morreram, mas nós iremos replantar as que não deram certo.

Quando estiverem grandes e bonitas, vamos bater fotos e postar aqui!

Cardápio- Domingo

Refeição	Alimento Ingerido	Energia (kcal)
CAFÉ DA MANHÃ	2 FATIAS DE PÃO 1 COLHER DE MANTEIGA 1 FATIA DE QUEIJO 1 COPO DE LEITE COM 1 COLHER DE ACHOCOLATADO	270 149 70 266
LANCHE	----------------------------------	----------------------------------
ALMOÇO	ALFACE CRUA 150 GRAMAS DE ARROZ 2 COPOS DE SUCO DE LARANJA 1 OVO COZIDO 3 PEDAÇOS DE FRANGO ASSADO MACARRÃO COIDO (2 COLHERES)	6 180 196 267 200 260
LANCHE	1 PEDAÇO DE BOLO DE CHOCOLATE 1 COPO DE SUCO DE LARANJA	248 98
JANTAR	150 GRAMAS DE ARROZ 1 COPO DE SUCO DE LARANJA ALFACE CRUA BRÓCOLIS	180 98 6 36
TOTAL		2490

Como uma tarefa de casa, tivemos que montar uma relação de todos os alimentos que comemos em um dia da semana, eu escolhi domingo.

De manhã, eu comi coisas boas no café da manhã, como: lipídios, carboidratos amido e proteínas, foi um café da manhã bem regulado, mas eu poderia ter substituído o pão por uma torrada e a manteiga por uam fruta, que, de acordo com a pirâmide, seria melhor.

O almoço teve muito carboidratos amido e também teve proteínas, foi muito bom, conforme a pirâmide alimentar, está ótimo e em boas quantidades.

No lanche da tarde, eu poderia substituir o bolo de chocolate por mais alguma fruta, como no café da manhã; mas ainda assim, eu não exagerei na quantidade de bolo que ingeri.

O jantar também foi bom, com fibras e vitaminas, também, segundo a pirâmide alimentar está bom mesmo.

Ao todo, a alimentação está boa, mas eu poderia ter comido mais vitaminas e fibras alimentares.